【２人育児】ママが半日フリータイムをもらったら｜自分を満たす過ごしかた♪

こんにちは、ちぃです。

毎日、家事・育児・仕事…など慌ただしく過ごす中で、

「もしも、半日ひとりの時間があったら」あなたは何がしたいと思いますか？

・自由時間ができたら家事を片づけなきゃ

・寝たい…けど、寝るだけなんてもったいない気がする？

何をしたら“正解”なのか、逆にわからなくなる…

「自由時間」ですら悩みのタネになるなんて、ちょっと切ないけれど“あるある”ですよね。

今回は、そんなママに向けて「半日（5～6時間）フリータイム」のおすすめの過ごし方を紹介します♪

「半日」がちょうどいい理由⏰

2～3時間だと、買い物や移動だけであっという間に終わってしまうし、丸1日まるっと空けるのは、ちょっと言いづらい…

そんな中で、ちょうどいいバランスで自分を満たせるのが「半日（5～6時間）」のフリータイム。

5〜6時間あれば、やりたいことをひとつふたつ叶えた上で、最後に少しのんびりする余裕もあります。

半日フリータイムを過ごすときのヒント💡

・最初の30分は“切り替え時間”
　「やることモード」から「休むモード」に移行するため、移動中は深呼吸したり、音楽を聴いたり◎

・予定を詰め込みすぎない
　半日全部スケジュールで埋めるより、余白を残す方が満足感が◎

・帰る前に小さなご褒美を
　お気に入りのパンを買う、花を一輪持ち帰る――「また頑張ろう」と思えるきっかけに◎

半日フリータイム “やりたいことリスト”📝

【① 美容・メンテナンス】

• 美容院
• マッサージ・整体
• 温泉・サウナ

自分を“整える”時間は、見た目だけでなく心まで軽くしてくれます。

美容院でトリートメントやヘッドスパをしてみたり。半日あるからこそ、終わった後に「カフェで一杯のコーヒー」を味わう余裕も持てます♪

【② ひとり時間満喫】

• おしゃれなカフェでランチ
• のんびり読書
• 映画
• 本屋や雑貨屋さんをぶらぶら

静かな時間は、“私”を取り戻すチャンス。

子どもと一緒だとページをめくる暇もない本も、心ゆくまで読み進められます♪

【③ 創作・集中タイム】

• カフェで日々の振り返り
• 気になる資格の勉強
• ピアノ・ウクレレなど音楽を楽しむ

自分の好きなことをする時間は、自分の原点を思いだすきっかけに。

半日あれば、やりかけの勉強や音楽も、いつもより集中してできるのではないでしょうか？♪

【④ 非日常感】

• 美術館
• 近場の観光エリアへお出かけ
• ホテルでアフタヌーンティー

いつもと違う空気で感性が刺激され、日常の「ママモード」から切り替えるきっかけになります♪

【⑤ 何もしない贅沢】

• お昼寝
• お香を焚いてぼーっとする

「何もしない」ことを目的にするのも、実は贅沢。

半日あれば、「寝たらもったいない！」ではなく、お昼寝で元気になったら、ゆっくり

お茶を入れたり、雑誌を読んだり…そんな余裕もあると思います♪

＋αで作る「自分と向き合う時間」⌛

半日のフリータイムは、ただリフレッシュするだけでも十分価値がありますが、

そこにほんの少しでも「自分と向き合う時間」を加えると、満足度がぐっと上がると思います◎

たとえば、ノートを広げて、こんなことを書き出してみるのはいかがでしょうか？

• 最近、私が「嬉しい」と感じたことは何？
• どんなときにワクワクした？
• 今の暮らしで、もっとこうなったらいいなと思うことは？

書くことによって、自分でも気づかなかった心の感情や願いが見えてきます。

自分が満たされると、人にも優しくなれる😊

不思議なことに、自分を整えると、自然と誰かに優しくなれるんです◎

・ちょっとしたことでイライラしない

・パートナーに余裕をもって接することができる

・子どもと向き合うエネルギーがわいてくる

「誰かのために頑張る」って、「自分の心と体が整っていてこそできること」だと、つくづく感じています。

まとめ｜“自分らしく”あるための、小さな決断を💛

子育てって、どうしても“自分よりも子ども”が優先になりますよね。

でも、「自分は何が好きで、どう生きたいか」を忘れないことは、とても大切。

子どもと向き合う自分

パートナーと過ごす自分

そして、“ひとりの自分”。

バランスをとるには、「ひとりで過ごす時間」をちゃんと確保することも、立派な家族への思いやり◎

「休みたい」と思うのは、わがままではなく、また笑顔で誰かに向き合うための“準備”なんです。

ママたちが、自分のために過ごす時間を堂々と楽しんでいい！

そんなメッセージが届けば嬉しいです♪