【２人目育休】心のゆとりをつくる、家事・育児・自分時間のバランス術とは？

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毎日の２人育児、本当に大変ですよね。

私自身、平日はほぼワンオペで０歳・３歳の姉妹を育てていますが、

・朝は子供たちの準備
・昼は家事と０歳育児、気づけばもう保育園のお迎え時間
・怒涛の夜ごはん・お風呂・寝かしつけ…

１日がノンストップで過ぎていきます。
でも、そんな中でも「心のゆとり」や「自分時間」も大切にしたい。

この記事では、２人目育休のリアルな１日スケジュール、家事の見直し、自分時間の過ごしかたを紹介します。

２人目育休のポイントは、トレードオフ思考。
優先順位をつけて、「積極的に、何かを得るために何かを手放す」をしていきましょう◎

家事・育児・自分時間のバランス整える、リアルな１日スケジュール

家事・育児・自分時間のバランスを整えるには、
トレードオフ思考（何かを得るために、何かを手放す）が大切。

毎日なんとなく家事をしていたり、なんとなく育児グッズを眺めたり・・
「必要ではあるけれど、自分らしく生きるために本当に重要ではないこと」に、つい時間を使っていませんか？

その一方で、自分の心と体に向き合ったり、自分の成長につながる学びの時間など
「今すぐ必要ではないけれど、自分らしく生きるために大切なこと」は後回しになりがちです。

まずは、実際に毎日どんなふうに過ごしているのか一緒に書き出してみましょう♪
私のリアルな１日のスケジュールはこちら👇

ポイントは、「毎日こんなに頑張ってるんだ！」と自分自身を認めてあげること。

それから、「家事時間はもう少し減らしたい」「自分時間で〇〇やってみたい」など、
自分なりの気づきを持つことが第一歩です♪

自分をラクにする！家事の見直し

わが家では、家事を時短するため、家事ルーティン化＆宅食サービス・時短家電を導入しています。

料理

買い物は、週１回ネットスーパーでまとめ買い。足りないものは散歩のついでに買います。

朝は、オートミール（バナナ・ヨーグルト）とゆで卵が定番メニュー。

昼と夜は、朝のうちに下準備、または下味をつけて冷凍しておいて、食べる前に「温めるのみ」という状態にしています。

こちらも隔週で利用中！
料理にかかる手間がほぼ０に♪

食器洗いは、毎日食洗機におまかせ！

誰が洗うのかでモヤモヤ・・なんてこともなくなり、家族時間にもゆとりが生まれました。

さらに、排水溝にお湯が流れるおかげで汚れがつきにくく掃除がラクに！
これは予想外の嬉しい効果でした！

洗濯

洗濯は、毎日ドラム式洗濯乾燥機におまかせ！

天気や花粉も気にすることがなくなり、乾燥後のフワっと感を実感してみてほしいです！

これから購入する方は、洗剤自動投入機能付きがおすすめ◎

掃除

掃除は、週２～３回、お掃除ロボット（掃除機・水拭き）におまかせ！

特に水拭きは子供がこぼした物や、思わぬ汚れもピカピカにしてくれるのでストレスが激減！

お掃除ロボットが動きやすいように、「家を綺麗に保つ」ようになるのも良いですね。

時短家電を使って一番驚いたのは、
「もう一人心強い味方がいる」という安心感。
着実に自分や家族との時間が増えて、自分の心にも余裕が生まれました♪

自分の心を整える！自分時間の作りかた

朝の時間

毎朝１５分ほど、YouTubeを見ながら朝ヨガをしています。
その日の気分や体調に合わせて、 「今の自分にちょうどよい動画」を選んでいます。

お気に入りは、B-Lifeの朝ヨガ（ハワイ島編）。

大きな木々に囲まれたハワイの自然を感じながら一緒に深呼吸する時間は、まるでエネルギーをもらっているようで心地よく癒されます。